毛　穴　・　黒　ず　み ． ｃ ｏ ｍ

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中温反復浴とは

入浴法の一つで、お湯に浸かり体を温めることと、お湯から出て体を冷やすことを交互に繰り返す方法です。
毛穴・黒ずみ除去に関して言うと、皮脂汗をかくことを目的とします。

皮脂に有害物質がため込まれ、肌老化が進んでしまう。肌の老化を止めるには、皮脂を汗と一緒に出してしまうことが必要です。つまり、皮脂汗を流すことが大切なのです。

これを1週間続けると毛穴の黒ずみが見違えるようにきれいになるという実験結果があります。ぴーかんバディ！　毛穴スッキリ！美肌のカギは皮脂汗
さらに、ダイエット効果や冷え性対策としても効果があるそうです。

中間反復浴のやり方

・10分入って5分休むを3回繰り返す
・お湯の量は心臓より下
・温度は41度

入浴前に水分を多めに摂り、入浴後は保湿をし、水分をしっかり摂ってください。

フィレッテ ナチュラル 1.5L×12本 【ペットボトル】
世界最小クラスの水分子クラスター。水道水に比べても半数ほどの数値である極小の水分子クラスター（水道水＝130〜140Hz/フィレッテ＝71Hz）が、ミネラルの体内吸収率を高くし、中硬水でも口当たりがやわらかいので飲みやすいのが特徴

※心臓が弱い方、その他お体が弱い方はやめたほうがよいそうです。

血管が収縮、膨張を繰り返す力をつけることで、皮脂を外部に排出する能力が高まり、毛穴につまった汚れも一緒にキレイにしてくれます。
汚れがなくなった毛穴はキュッと引き締まるのです。

毛穴引締め効果のある成分に現在注目されているもので「エブリコエキス」というものがあります。

エブリコエキスには毛穴収縮作用の期待できるアガリチン酸というものがあります。これが最近は注目されています。

＜＜エブリコエキスの説明＞＞


オードゥイレイス　ディプシール
◎価格　5,700円（税込み）
「ビタミンC誘導体」「エブリコエキス」「マイクロコラーゲン」配合

『どんな商品？』
なめらかなジェル状でサラリと肌になじみます。

『使い方』
アクアスムース（角質や汚れを吸着する化粧水）で肌を整えた後、2プッシュ分を手に取り、顔全体になじませます。朝晩各1回の使用で約1.5カ月分。

【エブリコエキス】

エブリコエキス（マッシュルームエキス）
東ヨーロッパに自生するサルノコシカケ科の一種、エブリコというキノコを精製・濃縮してから抽出された天然エキスです。
収れん作用・毛孔収集作用に長けており、皮脂の分泌に起因するテカリを抑える働きがあります。
エキスは、アガリチン酸による毛穴の引き締めが期待出来ます。 頭皮にハリを アルニカ エキス. 古くはルネッサンス時代から、打撲などをした時に使われてきたエキスです。

毛穴の黒ずみの原因のひとつとして、皮脂の過剰分泌があげられることは以前書きました。（毛穴黒ずみ予防の皮脂コントロール法)皮脂をコントロールするために、ビタミンＢ群は非常に重要な役割を持っています。 ビタミンＢ群とは「Ｂ１・Ｂ２・ナイアシン・Ｂ６・Ｂ１２・パントテン酸・葉酸・ビオチン」の8種類のビタミンを言います。

ビタミンＢ２は、細胞の再生や成長を促進するはたらきのあるビタミンで、健康な皮膚、髪、爪をつくります。そのほか、脂質の代謝を促進し、糖質の代謝にも関係しています。ビタミンＢ２が不足すると、脂質の代謝がスムーズにいかず、エネルギーになりにくくなります。また、ビタミンＢ２は粘膜を保護するはたらきもあるので、不足すると口内炎、口角炎、目の充血、角膜炎などを起こします。

皮膚の新陳代謝をアップさせることで、古い皮膚を落とし新しい皮膚を作り出してにきびを発生させにくい皮膚になります。ニキビになりにくいということは毛穴の黒ずみを予防することにつながってきます。 ビタミンＢ群は１つずつ摂るのではなく、８種類を全て一緒に摂るとさらに個別のビタミン効果を拡大することができます。１つを一生懸命とるのではなく、バランスよく摂ることが重要なようです。

＜＜肌に関する基礎知識＞＞

 【 例 ： アールジーン社サプリ 　ビージーン・ザ・デイ　 】

 

アールジーン社サプリ、ビージーン・ザ・デイの写真です。
１個 １２，０００円

内容量：18g(300ｍｇ×60粒)
発売元：株式会社 アールジーン
生産国：日本
賞味期限：製造より約２年

お召し上がり方
健康補助食品として１日２〜４粒程度を目安に水又はぬるま
湯とともにお召し上がりください。

これは少しビタミンが多すぎるような気もしますが、即効性を求めるということでこれはこれでいいのかもしれません。ここまでビタミンが多く含まれていると、1週間飲み続ければ効果が現れるのではないでしょうか。

毛穴の黒ずみの原因のひとつには毛穴につまった汚れが黒く見えるというものです。日ごろの洗顔で毛穴をきれいに掃除する必要があります。

ここでは正しい洗顔方法を紹介します。

１．髪の生え際までしっかりと洗うため、髪を後ろに束ねます。

２．洗顔前にまずは水、ぬるま湯で素洗いをします。チリやホコリを落とします。

３．きれいに手を洗い、石鹸を手の中で回転させ、少しずつ水を加えながら、泡立てます。泡を壊さず、空気をいれながら、角が立つくらいが目安とされています。

４．まず額から洗います。額は皮脂分泌が一番ある場所ですので、初めにここから洗います。新鮮で洗浄力の強い泡を使ってスッキリさせてしまいます。

５．次は頬を洗います。下から円を描くように。広い部分を洗い終えたら、小鼻などの皮脂をかきだすように丁寧に洗います。

６．水、またはぬるま湯でしっかりと泡を落とします。泡を落としてからさらに10回くらいを目安として、すすぎをします。

７．毛穴を引き締めるため、冷水で顔を冷やします。


石鹸を選ぶコツ

１．汚れを落とす吸着力
２．保湿力
３．酸化を防ぐ

このうち２と３については洗顔後の処理でも充分補えますので、一番重要となるのはやはり「吸着力」です。しかし、これもあまりに強力ですと肌を痛める原因となります。

自分の肌にあったものが一番です。これはコツコツとひとつずつ自分で試していくしかありません。だいたい１週間試せば充分かと思われますのでがんばって自分に最適な石鹸を見つけ出してください。


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